Топ-9 продуктов, опасных для беременных

Перед зачатием, да и во время самой беременности женщине необходимо помнить о том, что заботиться она должна уже не только о себе, но и о будущем ребеночке, который питается тем же, что и мамочка. Именно поэтому беременным стоит быть осторожными со своими предпочтениями в еде. Конечно, всем известно, что фрукты, овощи – полезны, а фаст-фуд и разные полуфабрикаты – вредны. Однако это далеко не все. Предлагаем вам список продуктов, с которыми вам стоит быть максимально осторожными, если вы носите под сердцем малыша.

  1. Рыба

Первое, что абсолютно точно необходимо исключить из своего рациона – это рыбу-меч, акулу и тунца. Это связано с тем, что на протяжении всей своей жизни в организме рыбы накапливается ртуть, и чем дольше живет рыба, тем больше в ней этого опасного вещества. Ртуть может повлиять на развитие головного мозга, зрения и слуха малыша.

Однако такая рыба, как тилапия, треска, форель, лосось, сом, наоборот, очень полезна. Количество накапливаемой в ней ртути очень незначительно, зато необходимых человеческому организму веществ – хоть отбавляй. Это отличный источник белка, цинка и витамина B-12. Лосось, форель и скумбрия богаты жирными кислотами омега-3. Только помните, что рыба всегда должна быть свежей и правильно приготовленной.

  1. Суши

Учитывая, что рыба обязательно должна быть термически обработанной, вполне понятно, почему в список опасных продуктов попали суши. Сырая рыба, с которой они делаются, могут стать источником болезнетворных бактерий, способных вызвать пищевое отравление, и глистов. Некоторые будущие мамы ходят в суши-бары и заказывают роллы с жареной или консервированной рыбой, однако стоит учитывать, что все они готовятся на одном столе, а перекрестного заражения еще никто не отменял. Так что, если вы не представляете своей жизни без японской кухни, лучше освойте ее азы и готовьте самостоятельно.

  1. Мясные деликатесы

Ветчина, буженина и прочие мясные вкусности из магазинов весьма опасны как для вас, так и для вашего крохи. Ах да, еще хот-доги. Эти мясные деликатесы могут быть заражены листерией – единственная бактерия, выживающая даже при глубокой заморозке. Листериоз, который она вызывает, способен заразить малыша внутриутробно. На ранних сроках болезнь может спровоцировать выкидыш.

Стоит упомянуть, что сырое, недоваренное, плохо прожаренное, слишком жирное мясо, а также колбасные изделия и сосиски тоже необходимо исключить. С полусырым мясом все понятно – там бактерии и паразиты. А в состав колбасных изделий входит и соя, и свиные шкуры, и жиры, в которых полезного очень мало.

  1. Молоко и некоторые виды сыров

Запрещено употреблять не пастеризованное молоко и изготавливающиеся из него мягкие сыры. Покупая сыр Фета или Моцарелла, внимательно читайте состав – их могут делать как из пастеризованного молока, так и необработанного. То же самое касается сыров Бри, Камамбер, Блю и некоторых мексиканских. Если сомневаетесь, лучше остановиться на твердом сыре – например, Чеддер. Молоко, не подвергавшееся пастеризации, опасно возможным листериозом.

  1. Сырое тесто

Мало кто может устоять и не облизать ложку, которой перемешивали сладкое тесто для пирога, но сейчас вам необходимо думать в первую очередь о здоровье своего крохи, поэтому придется собрать в кулак всю свою волю и отказаться от привычного лакомства. Наверняка вы добавляли в тесто яйца, а они – прямой источник сальмонеллеза. Это касается всех продуктов, в состав которых входят сырые яйца – даже такого полезного гоголя-моголя, а также домашнего майонеза.

  1. Алкоголь и кофеин

Чем может быть полезен алкоголь? А кофеин? Да ни чем. И всем это известно. Кофеин может привести к рождению ребенка с низким весом и даже к выкидышу. Поэтому стоит снизить его употребление до минимума. Алкоголь вообще может привести к задержке умственного развития крошки, а также к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

  1. Сладости

Леденцы типа чупа-чупса, жевательные конфеты, шоколадные батончики содержат в себе разные сахара, химические добавки, красители, заменители, что неблагоприятно влияет на здоровье малыша и самочувствие беременной женщины. Если очень хочется сладкого, лучше скушайте мармелад или халву.

  1. Газированные напитки

Все они очень негативно влияют на весь желудочно-кишечный тракт, что может привести к запорам, сбою пищеварения в общем и т.д. Особенно это касается сладких напитков.

  1. Травяные чаи

Казалось бы, что в них опасного? Однако во время беременности они могут привести к нежелательным последствиям. Пейте только то, с чем хорошо знакомы: ромашка, вербена, мелисса и т.д. Если название какой-то травы в составе чая вам неизвестно или вы незнакомы с ее действием, лучше откажитесь.

Помните, что важно не только исключить запретные продукты из рациона, но и к остальным относиться более щепетильно. Выбирайте только качественные и свежие продукты, тщательно мойте овощи и фрукты. Сейчас в ваших руках не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего малыша.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Изображения добавляются только в формате JPEG