Почему беременным полезно есть рыбу?

Даже если до беременности вы не особо любили рыбу, не стоит пренебрегать ей, пребывая в «интересном» положении. Чем же она так полезна?

Все дело в жирной кислоте омега-3, которая содержится в рыбе. Она чрезвычайно необходима как будущей маме, так и малышу. Данная кислота способствует мозговой деятельности, улучшает зрение, а также состояние нервной и иммунной систем. Однако, несмотря на свою важность, омега-3 не вырабатывается организмом, поэтому правильное питание — единственный ее источник.

Кстати, во время беременности поступление в организм омега-3 особенно необходимо, поскольку кислота помогает поддерживать нормальную выработку простагландинов. Этот гормон контролирует сворачиваемость крови, регулирует кровяное давление, аллергические и воспалительные процессы, а также занимается передачей нервных импульсов.

Таким образом, обогатив свой рацион рыбой, вы обеспечите достаточный уровень простагландина в организме. Между прочим, учеными замечено, что женщины, которые регулярно едя рыбные блюда, рожают детей без проблем с сердечно-сосудистой системой.

Подготовила: Юля Архангельская

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Изображения добавляются только в формате JPEG